EXERCICIO PERFEITO!!!
EXERCICIO DE VISUALIZAÇÃO
por Marcia Rodrigues - marciafilme@gmail.com
1- Imagine-se sentado na cadeira do cinema. As luzes diminuem progressivamente e o filme começa. É um filme mostrando você realizando perfeitamente aquilo que deseja fazer da melhor forma. Visualize com a maior quantidade de detalhes que puder, incluindo suas roupas, expressões da face, os pequenos movimentos do corpo, o ambiente e qualquer pessoa que possa estar por perto. Adicione quaisquer sons que poderia estar ouvindo - trânsito, música, pessoas conversando, etc. E finalmente, recrie em seu corpo quaisquer sentimentos que possa estar sentindo ao realizar a atividade que está vendo.
2- Levante-se de sua cadeira de cinema e caminhe até a tela, abra uma porta na imagem e entre dentro do filme. Agora, vivencie a coisa toda consigo mesmo, olhando através dos próprios olhos. Experiencie a cena em primeira pessoa. Isso chama-se "imagem incorporada" ao contrário de "imagem desassociada". Isso aumentará o impacto da experiência. Novamente, veja tudo em detalhes vívidos, ouça os sons que ouviria e sinta o que iria sentir.
3- Finalmente, saia de dentro da cena, saia da tela que continua mostrando a cena com a perfeita performance do que deseja, retorne ao seu assento no cinema, segure a tela do cinema com as mãos e a comprima até ficar do tamanho de um biscoito. Então, traga essa miniatura até sua boca, masque e engula. Imagine cada pedacinho como um holograma, contendo a imagem completa da cena com a perfeita performance do que deseja. Imagine estas pequenas telinhas viajando através de seu estômago e indo pela corrente sanguínea para dentro de cada célula de seu corpo. Então, imagine que cada célula de seu corpo está carregada com a cena do que vivenciou. Isso pareceria com as lojas de televisores que ligam 50 aparelhos lado a lado no mesmo canal.
Quando terminar o processo - que deve tomar menos de 5 minutos - você pode abrir os olhos e ir trabalhar. Se você tornar esta técnica parte de sua rotina diária, ficará maravilhado com a melhora que verá na sua vida
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EXERCICIO DE VISUALIZAÇÃO
por Marcia Rodrigues - marciafilme@gmail.com
1- Imagine-se sentado na cadeira do cinema. As luzes diminuem progressivamente e o filme começa. É um filme mostrando você realizando perfeitamente aquilo que deseja fazer da melhor forma. Visualize com a maior quantidade de detalhes que puder, incluindo suas roupas, expressões da face, os pequenos movimentos do corpo, o ambiente e qualquer pessoa que possa estar por perto. Adicione quaisquer sons que poderia estar ouvindo - trânsito, música, pessoas conversando, etc. E finalmente, recrie em seu corpo quaisquer sentimentos que possa estar sentindo ao realizar a atividade que está vendo.
2- Levante-se de sua cadeira de cinema e caminhe até a tela, abra uma porta na imagem e entre dentro do filme. Agora, vivencie a coisa toda consigo mesmo, olhando através dos próprios olhos. Experiencie a cena em primeira pessoa. Isso chama-se "imagem incorporada" ao contrário de "imagem desassociada". Isso aumentará o impacto da experiência. Novamente, veja tudo em detalhes vívidos, ouça os sons que ouviria e sinta o que iria sentir.
3- Finalmente, saia de dentro da cena, saia da tela que continua mostrando a cena com a perfeita performance do que deseja, retorne ao seu assento no cinema, segure a tela do cinema com as mãos e a comprima até ficar do tamanho de um biscoito. Então, traga essa miniatura até sua boca, masque e engula. Imagine cada pedacinho como um holograma, contendo a imagem completa da cena com a perfeita performance do que deseja. Imagine estas pequenas telinhas viajando através de seu estômago e indo pela corrente sanguínea para dentro de cada célula de seu corpo. Então, imagine que cada célula de seu corpo está carregada com a cena do que vivenciou. Isso pareceria com as lojas de televisores que ligam 50 aparelhos lado a lado no mesmo canal.
Quando terminar o processo - que deve tomar menos de 5 minutos - você pode abrir os olhos e ir trabalhar. Se você tornar esta técnica parte de sua rotina diária, ficará maravilhado com a melhora que verá na sua vida
Texto revisado por Cris
por Marcia Rodrigues - marciafilme@gmail.com
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